2014年 04月 26日
筋トレ: リュックサック背負い腕立て伏せ 大胸筋 に効くぜ!
おっす。おら、オヤジだ。よろしくな!
ドラゴンボール世代なら分かるよなぁ?
そういえば、悟空は重い服を着てめっちゃハードな筋トレしてたなぁ。
そう言う訳で、
リュックサックに重石を入れて腕立て伏せしてみよう~!
さて、重石は何にしようかな。
まさか石を入れる訳にもいかんなぁ。。
うん? ここに重い物が。そうじゃ、「クリクラ」じゃ。
重い物と言えば、「クリクラ」。
こやつを「リュックサック」に入れて、腕立て伏せしてみよう。
普段は40回を3分のインターバルで3セットは可能じゃ。
クリクラ君は1個で12kgちょい。
こいつを背負って何回できるかな?
このリュックはナイロン製じゃが、破れそうな感じもする。
中に入れる重石によってはリュックの縫い目から裂けたり、
口が開いたりする可能性もあるので、リュックの強度には要注意じゃ。
それと、もちろんじゃが、この使用方法はクリクラの正しい使い方ではありません。
なので、水が漏れたり、リュックが破れたり、クリクラが飛び出して頭を強打したり、
他、怪我があっても事故があっても、当方もクリクラの「株式会社ナック」も全く責任持てません。
オイラは自己責任でやってるだけじゃ。
みんなは、自分の方法で自分の責任でやってや~!
さて、初回の結果報告
20回、15回、10回が限界でした。
初回の加重腕立てだったので、きつかった。
大胸筋 のバンプアップもハンパないぜ!
ちなみに、コイツを背負って、懸垂してみたが、なんと、1回が限界じゃった。
加重なしなら20回はできるのにのぅ。。。
調子悪かったのかのぅ。。気合いが足らんかったのかのぅ。。
後日、再トライじゃ。
みんな~、筋トレは危険な場合もある。
くれぐれも自己責任で安全にやってくれよ~!!
じゃ、またな~